운동을 하기 싫고 살을 빼고 싶은 사람들이 많습니다. 물론 저를 포함한 운동은 가장 힘든 일과 중 하나입니다.

굶는 다이어트를 하고 싶어도 나중에 닥칠 요요 현상 때문에 더 망설이게 되는데요. 하지만 운동을 하지 않고도 맛있게 먹고 살을 뺄 수 있다고 합니다.

오늘은 맛있는 사과를 샐러드로 먹으면서 18kg 감량한 레시피를 공개합니다.

사과샐러드 레시피

사과 샐러드에 대한 자세한 레시피는 다음과 같습니다.

✅ 사과, 삶은계란 1개, 양파, 올리브유, 식초, 프락토올리고당, 소금, 후추

✅ 사과는 깨끗이 씻어서 숟가락으로 떠서 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.

✅ 양파 1/3개는 사과와 같은 크기로 썰어주세요.
✅ 생으로 먹기 힘들다면 올리브유를 조금 넣고 양파를 볶아주면 됩니다.

✅ 삶은 달걀 1개를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.

✅ 올리브유 2스푼, 식초 2.5스푼, 소금 1/2티스푼, 후추 톡톡, 프락토올리고당 1/3스푼을 넣어주세요.

✅ 이렇게 모든 재료들을 잘 섞어줍니다.

위와 같이 사과, 양파, 삶은 계란을 이용하여 샐러드를 만들면 운동 없이도 다이어트에 성공할 수 있습니다.

운동 없이 이렇게 배를 채우면서 18kg을 감량했다고 하니 맛있는 음식 드시고 굶는 다이어트는 피하시고 가볍고 쉬운 다이어트 하시길 바랍니다.