매일 저녁 한 끼를 디톡스 주스 한 잔으로 대체하면 2주 만에 6kg을 감량할 수 있다는 다이어트가 화제입니다.
채널A ‘나는 몸신이다’에서는 가정의학과 전문의가 출연해 해독 주스 섭취로 몸의 독소를 빼는 것은 물론 체중 감량에도 큰 도움을 준다는 ‘빼빼 주스’를 소개했는데요.
빼빼 주스의 원리는 지방에 달라붙어 지방의 크기를 최대 400배까지 증가시키는 지용성 독소를 수용성으로 만들어 몸 밖으로 배출시키는 것입니다.
지용성 독소가 몸 밖으로 배출되면 지방이 정상적으로 분해되고 지방의 크기가 줄어들어 다이어트 성공으로 이어집니다.
전문가들이 소개하는 빼빼 주스 만드는법과 섭취 방법은 다음과 같습니다.
2주 빼빼 주스 만드는 방법
재료 : 아스파라거스 100g, 오이고추 5g, 토마토 반 개, 블루베리 50g, 올리브 오일 1 큰 스푼, 물 200ml (1인분 기준)
먼저 아스파라거스를 적당한 크기로 썰어 그릇에 담고 뜨거운 물을 붓습니다. 아스파라거스의 두꺼운 세포벽에 있는 영양분을 체내로 흡수시키기 위함입니다.
아스파라거스는 뜨거운 물에 1분 정도 담갔다가 물기를 뺍니다. 그 다음 삶은 아스파라거스, 토마토, 블루베리, 오이페퍼, 올리브유, 물을 믹서에 넣고 갈아주세요.
빼빼주스 섭취 시 주의사항
1일차 아침, 점심, 저녁, 2일차 아침까지 빼빼 주스로 4끼를 연속으로 해독하는 것이 중요합니다. 이것은 과도한 간 기능을 정상화하기 위해 빼빼 주스로 몸에서 충분한 독소를 제거하기 위한 것입니다.
그 이후에는 아침, 점심은 식사를 일반식으로 해도 되지만 저녁에는 꼭 빼빼 주스를 먹어야 합니다. 간 해독 시간을 늘리려면 저녁 7시 30분 이전에 식사를 하는 것이 좋습니다.
빼빼 주스 기본 수칙
- 야식, 패스트푸드, 밀가루 음식은 2주간 먹지 않는다.
- 독소 배출을 위해 하루 물 1.5L 이상 마신다.
- 빼빼 주스 식단에 맞춰 운동도 병행하면 해독 및 다이어트 효과가 상승한다.
실제로 개그맨 박휘순은 2주간 빼빼 주스로 디톡스 다이어트를 시도했는데요. 다이어트 전 78.2kg에서 다이어트 후 73.4kg으로 약 4.8kg 감량에 성공한 것을 확인할 수 있었습니다.
살을 빼면서 몸 속 독소를 배출하고 더 건강한 다이어트를 하고 싶다면 오늘 소개하는 디톡스 주스 다이어트를 따라해보세요.