우리가 생활하면서 가장 자주 통증을 느끼는 부위 중 하나가 바로 ‘목’입니다.
유튜브 안아파연구소에서는 딱 10초면 목을 효과적으로 풀 수 있는 방법을 소개했습니다. 보통 목을 좌우로 돌리면 목이 뻣뻣한 느낌이 들 때가 많은데, 이렇게 스트레칭을 하면 목이 부드러워질 수 있습니다.
준비자세
손으로 쇄골 아래 가슴 위쪽의 단단한 지점을 찾아 세게 누릅니다.
팔 돌리기 (10회)
원을 그리며 팔을 앞뒤로 크게 돌립니다.
반대쪽도 (10회)
이 간단한 스트레칭으로 아래 그림과 같이 목이 좌우로 편안하게 돌아가는 것을 느끼실 수 있습니다.
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