독소가 배출되지 않고 체내에 축적되면 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 독소를 제거하기 위해서는 해독에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 생강, 레몬, 녹차, 강황, 당근은 체내 독소를 제거하고, 팽만감을 완화하고, 염증을 감소시키고, 피부를 개선합니다. 여기 당신의 몸에서 독소를 제거하는 5가지 아주 간단한 방법이 있습니다.
1. 생강
메스꺼움을 완화시키는 대표적인 식품으로 유명한 생강은 소화불량이나 복부 팽만감에도 효과가 있다. 생강의 화합물은 과도한 가스를 제거하고 위장 주스와 소화 시스템을 자극하여 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
또한 단백질 분해를 돕는 진지베인이라는 효소를 함유하고 있습니다. 생강은 가루로 만들어 따뜻한 물 한 숟가락과 함께 먹으면 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
2. 레몬
레몬에는 건강에 도움이 되는 칼슘, 칼륨, 비타민 C, 플라보노이드를 비롯한 다양한 영양소와 항산화제가 들어 있습니다. 또한 치료 특성으로 인해 인기 있는 과일이며 면역 체계를 유지하여 대부분의 유형의 감염으로부터 보호합니다.
또한 피부개선, 철분흡수증가, 노폐물제거, 체중감소 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 강력한 해독제인 레몬 물은 몸이 독소로 가득 차 있을 때 큰 도움이 됩니다.
3. 녹차
녹차는 항산화 물질이 풍부한 대표적인 음료로 매일 꾸준히 섭취하면 건강한 몸을 유지하는데 도움이 됩니다. 피부 손상을 방지하고 지방을 빠르게 연소시키며 자유 라디칼을 제거하고 혈당 수치를 조절하며 면역을 개선하고 독소를 제거합니다.
따라서 하루에 2~3잔의 녹차를 마시는 것이 좋습니다.
✅미국 의사들이 매일 녹차를 마시는 이유 – 녹차의 효능 12+
4. 강황
강황은 슈퍼 푸드로 간주됩니다. 이는 강황에 노란색을 부여하는 강력한 항염 및 항산화제인 커큐민 덕분입니다. 이러한 이유로 점점 더 많은 사람들이 카레를 즐기거나 음식에 강황 가루를 첨가합니다.
강황에는 항산화제가 있지만 항바이러스, 항균, 항진균 및 항염 특성이 있습니다. 또한 비타민 C, E, K가 함유되어 피부를 젊어지게 합니다. 강황은 따뜻한 물에 섞으면 강력한 강장제로 변해 각종 요리에 넣어 자주 섭취할 수 있습니다.
5. 당근
당근에는 유해한 활성산소로부터 신체를 보호하는 다양한 비타민과 항산화제가 함유되어 있습니다.
또한 이뇨제 역할을 하기 때문에 신장을 건강하게 유지하고 당근의 알칼리는 혈액을 해독하고 적절한 산도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 당근의 좋은 영양소는 대부분 피부에 있으므로 껍질을 제거하는 것은 권장하지 않습니다.