내장 지방은 마른 사람에게도 나타날 수 있습니다. 뚱뚱한 사람만 위험하다고 생각하지만 사실은 마른 몸에 내장지방이 더 위험하다. 오늘은 CT 촬영 없이 내 몸에 내장지방이 얼마나 있는지 알아보는 방법을 알려드리겠습니다.
내장 지방 자가진단
내장지방은 암으로 발전할 가능성이 높기 때문에 빨리 제거해야 하는 지방 중 하나입니다. 내장 지방을 검출하는 가장 일반적인 방법은 복부 CT 스캔을 하는 것입니다. 하지만 허리둘레를 측정하여 알아내는 공식이 있습니다. 내과 전문의가 알려주는 내장지방 자가진단법입니다.
허리둘레가 크면 내장지방이 많다고 판단합니다. 그러나 이것은 정확하지 않습니다. 허리둘레가 크다고 다 내장지방이 아닙니다. 피하지방이 많이 쌓여도 허리둘레가 눈에 띄게 나올 수 있기 때문입니다.
내장지방을 확인하는 가장 간단한 방법은 편안한 상태에서 허리둘레를 측정하는 것입니다. 이때 허리둘레는 배꼽 위, 골반과 갈비뼈 중간 지점을 측정해야 합니다.
그런 다음 숨을 들이마신 생태에서 허리 둘레를 측정하십시오.
이 두 허리둘레의 차이가 보통 5~7cm 이상이면 내장지방이 많다는 증거인데요. 이렇게 재검토하는 이유는 내장지방이 장기 사이에 끼어 있기 때문입니다.
장기의 움직임의 따라 축소가 되거나 확장이 가능하기 때문입니다. 즉 허리둘레를 재보고 변화가 크다면 내장지방이 많이 쌓여 있을 가능성이 많습니다.
이렇게 큰 차이가 있다면 내장지방 관리가 필요합니다.