은행

꼬리꼬리한 냄새를 풍기는 은행 열매는 당요 증상 개선이나 다이어트, 생리통 완화 등등 우리 몸에 유익한 효능을 많이 가지고 있는데요. 이 페이지에서 은행 효능과 부작용, 탄수화물과 칼로리를 포함한 은행의 영양성분 등을 확인할 수 있습니다.

은행 영양성분

은행 칼로리

은행은 100g당 183kcal로 저칼로리, 저지방 식품입니다. 고소하고 쫄깃한 맛에 다이어트에도 좋고 피로회복 및 에너지 보충에도 효과적입니다. 은행에 대부분의 열량은 탄수화물로 이루어져있습니다.

은행의 항산화 성분

은행에는 플라보노이드, 강력한 항산화제 및 혈류 개선에 효과적인 테르페노이드가 풍부합니다.

은행의 아미노산 성분

은행나무는 다양한 아미노산이 풍부합니다. 100g에는 트립토판 16%, 트레오닌 15%, 이소류신 12.5%, 류신 8.5%, 라이신 6%, 발린 1일 권장 아미노산 13%, 히스티딘 8%가 함유되어 있습니다. 우리 몸에서 만들 수 없는 필수 아미노산입니다. 또한 아르기닌, 시스테인, 글루타민, 글리신 및 프롤린과 같은 준필수 아미노산이 미량 함유되어 있습니다.

은행 효능

은행은 당뇨병에 좋은 음식입니다.

신시내티 의과대학 위장병학과 Fuad Heta 교수가 이끄는 연구팀은 은행 열매가 췌장에서 인슐린 분비 베타 세포의 기능을 향상시켜 당뇨병 치료에 도움이 된다는 연구 결과를 발표했습니다.

은행은 각종 심혈관 질환을 예방합니다.

은행나무는 혈액순환에 좋은 것으로 알려져 있는데요. 은행 열매에는 테르페노이드 및 징코라이드와 같이 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 성분이 들어 있어 고혈압, 뇌경색, 동맥경화 등에 좋습니다.

주름, 기미, 잡티 개선에 좋은 음식입니다.

은행나무는 피부 노화에 유익한 플라보노이드와 같은 성분이 함유되어 염증으로 인한 피부 트러블을 예방하고 주름, 기미, 잡티 등을 개선하며 건강한 피부로 가꾸어 줍니다.

생리통을 완화하고 갱년기에 여성에 좋습니다.

은행은 불안과 우울증과 같은 정신적 문제를 완화하고 통증을 완화하는 등 여러 가지 방법으로 생리전 증후군 및 갱년기 증상을 완화합니다.

생식 기능 및 정력에 좋은 음식입니다.

여성을 대상으로 한 연구에 따르면 은행 추출물을 복용한 그룹은 혈류를 자극하고 근육 조직에 이완 효과가 있으며 전반적인 성기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

은행은 청소년 두뇌발달에 좋은 음식입니다.

은행은 기억력, 집중력, 인지 능력과 같은 뇌 기능을 향상시키는 데 효과적이여서 두뇌발달에 도움이 필요한 어린이나 학생들의 두뇌 발달에 좋은 음식입니다.

노인성 치매 예방 및 개선에 좋은 음식입니다.

은행은 혈액순환을 돕고 뇌기능을 향상시키며 치매, 알츠하이머 등의 퇴행성 뇌 질환에도 효과가 있습니다. 고령화 사회에 진입한 한국에서 노인 문제는 더 이상 노인의 문제가 아니라 모든 사람의 문제입니다.

만성 피로회복에 좋은 음식입니다.

은행에 함유된 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 E는 피로를 풀어 활력과 에너지를 향상시키고, 은행 열매에 함유된 레시틴과 아스파라긴산은 신진대사를 촉진하고 몸의 피로를 풀어주어 만성피로회복에 좋은 음식입니다.

혈액순환을 도와 탈모 증상을 개선합니다.

은행은 혈액순환을 촉진하고 혈관벽의 탄력을 좋게하여 머리로 가는 혈류를 개선하여 영양분을 공급하고 탈모나 백발을 예방합니다.

은행에 대해 자주 묻는 질문