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곰피는 미역과 비슷하게 생긴 한국 동해안의 특산물로 영양소가 풍부하여 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 가져다 주는데요. 이 페이지에서 곰피 효능과 곰피 먹는법, 다양한 곰피 요리 등에 대해 확인해보세요.
곰피 미역 차이
곰피와 미역 차이점은 무엇일까요?
곰피는 일반 미역과 달리 구멍이 있어 미역보다 더욱 꼬들꼬들합니다. 구멍이 뚫려 있어서 곰보미역이라고도 불리는데요. 구멍이 많을수록 질감이 좋아집니다.
줄기도 다릅니다. 미역은 줄기가 굵고, 곰피는 줄기가 가늡니다.
곰피 영양성분
곰피 효능
고지혈증, 동맥경화에 좋은 음식입니다.
곰피에는 탄닌과 알긴산이 풍부하여 혈액 내 유해 콜레스테롤 함량을 감소시킬 수 있을 뿐만 아니라 혈액 내 중성지방을 감소시켜 고지혈증 및 동맥경화증과 같은 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
곰피는 임산부와 태아에게 아주 좋은 음식입니다.
곰피는 엽산, 칼슘, 철분이 매우 풍부하여 임산부와 태아의 건강에 좋습니다. 엽산(비타민B9)은 태아의 세포분열과 성장에 필수적인 영양소이기 때문에 임산부가 반드시 섭취해야 하는 필수 영양소입니다.
또한 요오드가 풍부하여 태아의 두뇌 발달에 도움이 됩니다.
곰피는 뼈에 좋은 음식입니다.
곰피와 같은 해조류는 뼈에 좋기로도 유명합니다. 칼슘, 칼륨, 인 등의 미네랄이 함유되어 있어 뼈 건강을 돕고 성장기 어린이의 성장발육에 도움을 주며 골밀도를 높여 갱년기 여성과 노인 골다공증에 도움이 됩니다.
또한, 곰피의 탄닌은 염증을 효과적으로 감소시키고 뼈와 인대의 손상을 예방하며 관절염 및 연골 염증 개선에 좋은 효과가 있습니다.
곰피는 눈의 피로를 덜어주어 눈에 좋은 음식입니다.
곰피는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 눈의 피로를 해소하고 안구를 보호하여 노안, 백내장, 안구 건조증과 같은 증상의 치료를 돕고, 시력을 개선하여 눈에 좋은 음식입니다.
곰피는 위와 장 건강에 좋은 음식입니다.
곰피에는 식이섬유와 알긴산이 풍부하여 장운동을 활성화하고 장내 노폐물을 몸 밖으로 배출하며 장내 환경을 개선하고 배변량을 증가시켜 변비와 위염, 장염, 위궤양 등을 개선하고 위장, 대장 건강을 지원합니다.
건강한 다이어트를 위한 음식입니다.
곰피는 100g당 24kcal로 저 칼로리 식품이고, 충분한 포만감을 주는 식이섬유와 신체의 전체적인 영향을 주는 미네랄이 풍부하여 건강한 체중 감량을 위한 훌륭한 다이어트 식단 중 하나입니다.
체내에 쌓인 독소, 노폐물 배출을 도와 간 건강을 지원합니다.
곰피에 함유된 알긴산 성분이 체내에 쌓이는 독소와 노폐물을 제거해줍니다.
특히 황사나 미세먼지 등으로 인해 체내에 들어온 유해물질과 중금속을 효과적으로 흡착해 체외로 배출하여 간 기능을 개선하고 증진시키는데 좋습니다.
곰피 먹는법 + 요리 방법
