아사이베리는 아마존의 비아그라로도 불리는 남자 정력 증진을 포함한, 시력개선, 백혈병 및 혈액암 예방 등의 다양한 효능을 가진 과일입니다. 이 페이지에서 아사이베리 효능 및 부작용, 아사이베리 성분 등에 대한 정보를 확인할 수 있습니다.
✅ 한줄요약 – 아사이베리 효능 및 영양성분
아사이베리 효능
암특히 혈액암 예방에 좋은 음식입니다.
아사이베리에는 블루베리보다 폴리페놀이 18배 더 많이 함유되어 있어 피부 노화를 예방할 수 있습니다. 또한 아사이베리에 함유된 안토시아닌은 암세포만 공격하고 몸에 건강한 세포는 남겨두는 등 백혈병 혈액암 암세포의 증식을 50~80% 억제합니다.
아사이베리는 시력을 개선하여 눈 건강에 좋습니다.
아사이베리의 보라색 색소인 안토시아닌 성분은 시력을 개선하는 효과가 있다고 연구를 통해 알려져 있는데요. 안토시아닌 성분은 항산화작용이 있기 때문에 자외선처럼 유해한 광선으로 부터 우리 눈을 보호해 주는 효과가 있습니다. 또 망막에서 빛을 감지하는 로돕신이라는 색소에 재합성을 촉진시켜 시력을 향상시키는 효과가 있습니다.
아사이베리는 다이어트를 돕습니다.
건강한 다이어트를 위해 정기적으로 아사이베리를 섭취하는 것이 좋습니다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 음식을 천천히 소화하고 식욕을 조절할 수 있는데다가 균형 잡히고 규칙적인 에너지 공급을 제공하고 유해한 지방의 축적을 예방하여 다이어트 식단을 위한 최고의 과일입니다.
심장병을 비롯한 다양한 질병을 예방합니다.
아사이베리에는 항산화제인 안토시아닌이 풍부한데요. 체내의 활성산소를 제거하고 심장병을 비롯한 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중과 심장마비의 위험을 줄임으로써 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
건강한 피부를 유지하는데 좋은 음식입니다.
아사이베리의 항산화 특성은 피부 관리에도 도움이 됩니다. 안토시아닌과 비타민C가 풍부하여 산화적 손상과 콜라겐 파괴를 방지하고 염증을 완화시키는 작용을 합니다. 그 결과 주름과 조기 피부 노화를 방지하고 먼지, 대기 오염 물질 및 자외선으로 인한 기미, 잡티, 여드름과 같은 피부 트러블을 개선합니다.
노폐물 배출과 변비를 개선하여 장에 좋은 음식입니다.
아사이베리는 신체의 소화 시스템을 청소하고 유해한 독소 축적을 제거하고 장내 노폐물 배출을 도와 소화 기능을 개선합니다. 그것은 음식의 소화와 흡수를 돕고 배변을 촉진하며 배변을 보다 규칙적으로 만들어 변비를 개선하여 위장, 대장에 좋은 과일 중 하나입니다.
각종 질병에 대한 면역력 강화에 좋은 음식입니다.
아사이 베리는 면역 체계를 강화하고 강화하는 데 필수적인 비타민 C를 포함한 항산화제가 풍부한데요. 이러한 성분들은 세포에 대한 산화적 손상을 방지하고 다양한 유형의 염증을 감소시키고, 각종 질병과 싸우는 면역력을 강화합니다.
심신을 안정시켜 스트레스, 피로회복, 불면증에 좋습니다.
스트레스가 쌓이면 불면증을 유발하는데요. 아사이베리는 불면증을 완화하고, 세로토닌은 심신을 안정시키는 데 도움이 되어 아사이베리는 피로회복, 스트레스 해소, 불면증 개선 등에 좋은 음식입니다.
아사이베리 영양 성분
풍부한 항산화 성분
아사이베리에는 폴리페놀, 안토시아닌, 잘 알려진 항산화제, 철분, 식이섬유, 칼슘, 오메가 2 및 비타민A 등이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 아사이베리의 안토시아닌 함량은 레드와인의 30배, 블루베리의 7.7배, 지방의 3배, 탄수화물의 7배, 철의 118배이며 필수 아미노산, 필수 지방, 각종 비타민, 기타 영양소 및 산 성분을 함유하고 있습니다. 식이섬유질은 소화를 돕고 당뇨병 환자에게 좋으며 연골 건강에 도움이 되는 다량의 글루코사민과 아르테미시닌을 함유하고 있습니다.
아사이베리 부작용
- 아사이베리를 과도하게 섭취하면 속쓰림, 위산, 중성지방 수치를 증가시켜 복부 비만을 유발할 수 있습니다.
- 아사이베리와 포도 주스를 혼합하면 설사, 산도 및 팽만감을 유발할 수 있습니다.
- 아스피린과 같은 진통제와 알레르기 약물과 같은 NSAID는 약물을 방해하거나 약물과 상호 작용할 수 있으므로 피해야 합니다. 또한 항암제의 효과를 절반으로 줄이며 MRI 검사 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
- 베리 알레르기나 꽃가루 알레르기 증상을 유발할 수 있으므로 주의하셔야합니다.