ABC쥬스는 해독 작용과 뱃살 감소 효과 때문에 해독 주스 또는 기적의 주스로도 알려져 있습니다. 최근 다이어트 주스로 각광받고 있는 ABC 주스의 효능이 각종 언론을 통해 확인되고 있는데요.
이 페이지에서 다이어트에 좋은 ABC쥬스의 효능과 칼로리를 포함한 영양성분과 ABC쥬스를 황금비율로 만들수 있는 레시피를 확인할 수 있습니다.
ABC쥬스란?
ABC쥬스는 사과의 A, 비트 뿌리의 B, 당근의 C로 이루어진 과일 음료입니다. 최근 많은 피트니스 애호가들 사이에서 인기 있는 디톡스 음료입니다. 아연, 칼륨, 망간과 같은 필수 영양소와 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 C와 같은 복합 비타민이 들어 있어 ABC 쥬스로도 불립니다.
ABC쥬스 영양성분
ABC쥬스 칼로리
ABC쥬스는 한 잔 500ml 기준으로 150kcal가 포합됩니다. 한 잔에 10g가량의 식이섬유가 함유되어 있어 식이섬유소 1일 권장 섭취량의 절반이나 함유되어 있어 다이어트에 크게 도움이 되는 음료입니다.
ABC쥬스 효능 및 효과
✅ ABC쥬스 여기에 좋아요!
💕 ABC쥬스 이것을 예방하고 개선해요!
ABC쥬스는 내장지방을 태워 다이어트를 돕습니다.
ABC쥬스에 다량 함유된 식이섬유는 내장지방이 생성되는 것을 방지하고 내장지방을 에너지로 사용하여 체내에 남아있는 내장지방을 태워 다이어트에 효과적입니다.
ABC쥬스는 혈당 조절을 도와 당뇨에 좋습니다.
인슐린을 생산하는 췌장이 내장지방으로 인해 염증을 일으키면 혈당 조절이 되지 않아 당뇨병으로 이어집니다. ABC 주스는 내장 지방을 효과적으로 제거하여 혈당 조절에 도움이 되기 때문에 당뇨 관리에 좋습니다.
디톡스를 위한 최고의 음료입니다.
ABC쥬스에 풍부한 식이섬유는 체내 노폐물과 독소를 흡착하여 체외로 배출합니다. 간 해독, 다이어트뿐만 아니라 피부에도 좋은 영향을 가져다줍니다.
ABC쥬스는 간 건강에 좋은 음식입니다.
ABC쥬스의 베타카로틴은 비타민 A를 생성하고 간에 있는 지방을 제거하여 지방간을 예방하고 간을 해독하여 간 건강을 위해 좋은 음료입니다.
노화방지와 피부 관리에 좋은 음료입니다.
ABC쥬스의 비타민C, 비타민K, 비타민A, 비타민B, 비타민E 성분들은 기미, 잡티를 방지하고 피부를 매끄럽고 탱탱하게 유지하는데 기여합니다.
ABC쥬스는 탈모 증상 개선에 좋은 음식입니다.
ABC쥬스의 풍부한 미네랄 성분은 머리카락을 더욱 건강하고 강하게 만들며 발모를 촉진하여 탈모 증상 개선에 크게 도움이 될 수 있습니다.
장에 쌓인 노폐물을 배출하여 변비를 개선합니다.
ABC쥬스의 식이섬유는 장에 쌓인 노폐물을 흡착하여 배출하여 각종 소화장애나 위염, 장염과 같은 위장질환을 예방합니다.
ABC쥬스는 종양과 암세포의 성장을 억제합니다.
ABC쥬스는 철분, 비타민 C, 베타인이라는 플라보노이드는 암이나 종양 세포의 성장을 억제하여 각종 암과 종양을 예방합니다.
임산부 건강 유지에 도움을 줍니다.
임신 중 여성은 종종 불규칙한 배변, 근육통, 체중 문제와 같은 불편함과 문제에 직면합니다. ABC 쥬스는 장을 건강하게 유지하고 근육통을 완화하여 임산부에게 좋은 음료입니다.
ABC쥬스는 특히 여성에게 좋습니다.
ABC쥬스의 망간, 비타민 E 및 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 생리통을 완화하고 불규칙적인 생리기간을 조절합니다.
ABC쥬스 만드는법 황금 비율 레시피
ABC쥬스를 만드는법에 앞서 아래와 같은 재료가 필요합니다. 이 정도 비율이 ABC쥬스를 위한 황금 비율입니다.
준비한 재료를 깍둑썰기로 준비해주세요.
준비한 사과, 당근, 비트뿌리 등을 믹서기에 갈기 좋게 깍둑썰기로 준비합니다.
재료를 물과 함께 믹서기에 갈아주세요.
준비한 재료를 믹서기에 담고 물 200ml와 함께 갈아줍니다. 더욱 부드러운 ABC쥬스를 원하시면 물을 100ml 정도 더 넣으셔도 됩니다.
황금비율 ABC쥬스 완성
완성된 쥬스를 먹기 좋게 컵에 옮겨 담습니다. 위 비율로 ABC쥬스 한잔(500ml)정도 만들 수 있습니다.
1L 정도의 쥬스를 원하시는 경우 재료 비율을 두배로 늘려주시면 됩니다.
Supply:
- 사과 1개
- 당근 1개
- 비트 뿌리 1/2개
- 흑소금 (선택사항)
ABC주스에 대해 자주 묻는 질문
ABC쥬스의 부작용은?
✅ ABC쥬스를 마셨을 때 설사나 속쓰림 등의 소화기 장애가 있는 경우 섭취량을 줄이고 점차적으로 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.
✅ 비트에는 옥살산이 함유되어 있어 과도하게 섭취하면 신장 결석을 유발할 수 있습니다.따라서 신장에 문제가 있는 사람은 복용을 피해야 합니다.
✅ ABC쥬스를 자기전에 마시면 위의 산성 액체가 식도로 역류할 수 있습니다. 이러한 작용이 작용이 반복되면 역류성 식도염으로 이어질 수 있습니다.
ABC쥬스 하루 섭취량은?
ABC쥬스의 하루 권장 섭취량은 약 300ml~500ml 정도 이며, 이 양은 한 번에 마실 수 있지만 물과 함께 하루 종일 나누어 마시는 것이 더욱 좋습니다.